Mais do que combater o sedentarismo, o desafio das empresas está em construir uma cultura de movimento sustentável. Incentivar a prática regular de atividade física no ambiente de trabalho não é apenas uma ação de saúde, é uma decisão estratégica, capaz de melhorar indicadores como produtividade, clima organizacional e engajamento.
Vamos explorar como o RH pode estruturar uma cultura de movimento no dia a dia da empresa, superando barreiras, engajando colaboradores e promovendo mudanças reais e duradouras. Em um primeiro olhar, pode parecer apenas um problema individual, mas seus impactos são coletivos e custam caro.
O hábito de ficar parado, especialmente em ambientes corporativos, está diretamente ligado ao aumento do absenteísmo e do turnover, da baixa produtividade e da elevação nos custos com saúde.
Sedentarismo: o que é e por que importa
Sedentarismo é a ausência de atividade física suficiente para manter a saúde em dia. Segundo a OMS, são considerados sedentários os adultos que não praticam pelo menos 150 minutos semanais de atividade física moderada. E, infelizmente, o ambiente corporativo contribui fortemente para esse comportamento.
Colaboradores que passam a maior parte do tempo sentados, sem estímulo ao movimento, tendem a apresentar um aumento significativo no risco de:
- Doenças cardiovasculares;
- Obesidade e diabetes tipo 2;
- Problemas musculoesqueléticos (como lombalgia);
- Estresse crônico e esgotamento mental;
- Baixa imunidade e mais afastamentos por doença.
Como o sedentarismo afeta a produtividade
Estudos mostram que a falta de atividade física afeta diretamente a cognição, a clareza mental e a disposição. Isso se traduz em mais erros operacionais, menos foco e menos colaboração entre equipes.
Além disso, o sedentarismo afeta o clima organizacional, reduz a energia coletiva e compromete a sensação de pertencimento. Quando ninguém se move, tudo trava.
O papel do RH: como agir para virar esse jogo
Não basta informar: é preciso criar uma cultura de movimento. O RH pode liderar essa transformação com ações práticas, como:
- Programas de atividade fisica;
- Trilhas de movimento gamificadas;
- Campanhas de incentivo com metas e recompensas;
- Monitoramento de indicadores de saúde e adesão.
Com o apoio da liderança e o uso de plataformas digitais como a CHARYA, é possível implementar jornadas personalizadas que combatem o sedentarismo e melhoram o desempenho geral da equipe.
Ignorar o sedentarismo é aceitar prejuízos silenciosos. Para empresas que querem crescer de forma sustentável, é essencial investir em cultura de bem-estar com foco em movimento. O retorno aparece na saúde do colaborador, e na saúde do negócio.
Quer reduzir os custos ocultos do sedentarismo?
Conheça a CHARYA e leve movimento e saúde para dentro da sua empresa.
